怪我をしない、させないための動き方の習得。 特にアンダーカテゴリーのうちに習得しておくと良いと思う。 踏ん張らない。蹴らない。 この2点は特に気をつけたい。 自分の重心がどこにあるのか。 自分自身をどう支えているのか。 エネルギーのベクトルが支え…

・理解 理解とは"他者がわかるように説明できる"。 と言いかえることができる。 自分自身が体現できなくても、説明することによって他者が体現することができるなのであれば、「理解している」。と言ってよい。 体現できても、なんとなく説明できない状態は…

地面からの「反力」をもらう感覚を養うにはとても良い運動のひとつ。 片足ずつ跳ぶときの動きとして、崩れてしまわないように、しっかりと支える。 足の指の付け根で着地をし、重心の位置を確認しながらするとよい。 短時間で心拍数を上げることができるため…